随着生活水平的提高，人们的保健意识越来越强烈。秋冬季节也正是很多人选择补益的时候，所以“补”这个字，最近常常被人提起。

提到“补”，总有一个绕不开的话题，就是“虚”，肾虚、脾虚等等。尤其是肾虚，很多男性朋友只要一腰酸背痛，就觉得是肾虚，结果一通乱补，却不一定有效果。

  什么是“肾虚”？

肾虚指肾脏精气阴阳不足。

五脏六腑皆有它的气血阴阳，心肝脾肺肾都可以虚，只是大家比较关注男性的“肾虚”。

肾左右各一，位于腰部，与膀胱互为表里。肾主藏精，主生殖，为先天之本；主水，主纳气。在体合骨、主骨生髓，其华在发，开窍于耳及二阴，在液为唾，在志为恐，通于冬气。肾藏元阴元阳，为人体生长发育之根，脏腑功能活动之本，若禀赋不足，久病体虚，一有耗伤，则诸脏皆病，肾病多虚证。

“肾虚”有哪些症状？

肾阳虚的症状为“寒”：主要有腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿等。性功能不好也会导致肾阳虚；

肾阴虚的症状为“热”：主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

日常如何缓解“肾虚”的症状呢？

注意饮食

日常生活中可以吃些黑色的食物，具有补肾的作用。比如：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。 

温馨提示

补肾也要对证下药，若是出现腰膝酸软、精神不振，肢冷尿频等肾阳虚症状，可以尝试服用桂附地黄丸。

桂附地黄丸来源于汉代张仲景所著的《金匮要略》一书。它由制附子、熟地黄、山茱萸、泽泻、肉桂、丹皮、山药、茯苓八味药组成。其中熟地能滋肾填精，山茱萸养阴涩精，山药补脾固精。以上三药配合能滋肾阴、养肝血、益脾阴而涩精止遗。泽泻能清泄肾火，并能防止熟地之滋腻作用；牡丹皮能清泻肝火，并能制止山茱萸的温燥性；茯苓淡渗脾湿，能助山药健脾之功效。